De quel équipement ai-je absolument besoin pour ma salle de sport à domicile?
Dans une salle de sport à domicile, au-delà des équipements cardio ou de musculation de votre choix, certains éléments de base sont indispensables pour un entraînement efficace et sûr. Les incontournables incluent des haltères, un banc, une barre de traction et éventuellement un crosstrainer ou un tapis de course pour l’aspect cardio. Avec cet ensemble, vous pouvez travailler l’essentiel de vos groupes musculaires tout en améliorant votre endurance.
Par ailleurs, il est essentiel de disposer d’un espace adapté: prévoyez une surface suffisamment grande et bien ventilée pour limiter les risques d’accidents et assurer un bon confort. Un sol antidérapant et amortissant est également indispensable. Un revêtement fitness en granulés de caoutchouc d’au moins 18 mm protège le sol et les équipements en cas de chute de poids ou de vibrations, tout en réduisant les nuisances sonores. Comme cette matière n’absorbe pas la transpiration et se nettoie facilement, votre salle de sport reste hygiénique.
Si vous souhaitez aller plus loin, ajoutez une échelle murale pour les étirements, un sac de boxe pour un cardio plus intensif ou des kettlebells pour un entraînement fonctionnel. Enfin, organisez l’espace de manière à conserver une liberté de mouvement suffisante et optez pour du matériel de qualité afin de créer un environnement sûr et motivant.